對于創(chuàng)業(yè)女性來說，必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時(shí)采取自我調(diào)適。因?yàn)�，過于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自己的健康。如在生理方面，創(chuàng)業(yè)女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。在心理方面，會(huì)出現(xiàn)長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
面對這么多的心理壓力，創(chuàng)業(yè)女性應(yīng)采取哪些自我調(diào)適措施呢?
首先，一個(gè)人的精力是有限度的，更何況女性所面臨的諸多的事業(yè)、家庭、工作、學(xué)習(xí)等壓力，因此，首先要量力而行，以自己的精力、能力為限，把所有事情做一個(gè)全面、合理的安排，分清輕重緩急。同時(shí)，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
其次，學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)他們共同把事情做好。
然后，生活有序，忙中偷閑，要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合。
還有要注意飲食，合理調(diào)節(jié)，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍成踔两?jīng)常以方便面充饑，日常飲食要做到合理搭配，定時(shí)定量，勿過冷過熱，勿過饑過飽。
最后還要及時(shí)宣泄不良情緒，當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導(dǎo)，以消解不良情緒，還可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的心理支持、心理幫助。
總之，創(chuàng)業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對人生。處理生活中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的生活、行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會(huì)的挑戰(zhàn)。
|
