對于創業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調適。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自己的健康。如在生理方面，創業女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即使多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。在心理方面，會出現長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠，易出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
面對這么多的心理壓力，創業女性應采取哪些自我調適措施呢?
首先，一個人的精力是有限度的，更何況女性所面臨的諸多的事業、家庭、工作、學習等壓力，因此，首先要量力而行，以自己的精力、能力為限，把所有事情做一個全面、合理的安排，分清輕重緩急。同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
其次，學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。
然后，生活有序，忙中偷閑，要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合。
還有要注意飲食，合理調節，別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至經常以方便面充饑，日常飲食要做到合理搭配，定時定量，勿過冷過熱，勿過饑過飽。
最后還要及時宣泄不良情緒，當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒，還可以尋求專業心理醫生的心理支持、心理幫助。
總之，創業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生。處理生活中的一切，并學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接和接受社會的挑戰。
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